Za ideálny čas na saunovanie sa považuje práve obdobie chorôb, vírusov a zapchatých dutín. Saunovanie upokojuje a posilňuje psychiku rovnako ako poskytuje fyzický odpočinok a regeneráciu pre náš organizmus. Pravidelným saunovaním otužujeme naše telo, aby lepšie zvládalo teplotné výkyvy. Zlepšujeme prekrvenie organizmu a mimovoľne z tela vylučujeme toxické látky.